障害者手帳をとるまでにやったこと全部まとめ【体験談】

私は躁うつ病で、迷ったうえで精神障害者保健福祉手帳（3級）をとりました。

申請するか迷っている方や、今まさに申請中で不安な方にとって、少しでも道しるべになればうれしいです。

障害者手帳とは【知っておきたいメリット・デメリット】

障害者手帳には以下の3種類があります。

障害者手帳のメリット

それぞれ自治体や障害の等級、種別などによって違いがある点は注意です。

ちなみに、スマホの料金は、手帳の有無にかかわらず楽天モバイルだと安いです。

私は楽天モバイルを使っていて、毎月1082円で済んでいます。

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精神障害者保健福祉手帳について調べてたとき、「3級　意味ない」というワードが出てきました。

しかし、3級でも日常生活の負担を減らしたり、働き方の幅を広げるなどメリットは十分あります。

私が初めて障害者手帳のメリットを活かしたのが、飛行機のチケット。

障害者割引で飛行機のチケットを買う方法、飛行機の乗り方はこちらの記事にまとめています。

JALとANA障害者割引での飛行機の乗り方！購入・チェックイン・搭乗手続きの体験談

障害者手帳のデメリット

賃貸が借りづらくなるって本当？

私が手帳について調べてた時に、「障害者手帳があると賃貸が借りづらくなる」というデメリットを目にしました。

ネットで調べつつChatGPTに聞いた内容を要約すると…

とのことでした。

障害者手帳を取るか迷った理由と決めたきっかけ【体験談】

障害者手帳が欲しいと思った理由

住民税がかかるかもしれなくて、障害者控除を使えるようにしたくて手帳が欲しいと思いました。

私はフリーランスでライターをやっています。

病気になってから収入が激減し、ここ数年は住民税が非課税です。

たまたま収入が増えた

2025年、たまたまエージェント経由で期間限定ですが、フルリモートでフルタイムの仕事をやりました（超しんどかったですｗ）。

「今年もしかして住民税かかっちゃうんじゃない？」という不安が出てきました。

障害者手帳があると障害者控除がついて、税金の負担が軽くなるかもと思ったのが手帳が欲しいと思ったきっかけです。

手帳取得を迷った理由

障害者手帳をとるには診断書が必要です。

など、診断書代がもったいなくなる可能性があって手帳取得を迷いました。

手帳取得を決めた理由

最終的に、「今後の自分のために取っておきたい」という気持ちが勝ちました。

自立支援と手帳を同時に更新

手帳取得を迷ったのが、自立支援の更新のタイミングでした。

自立支援の申請も診断書が必要です。

私の住んでる自治体では、自立支援の更新に合わせて障害者手帳を申請すれば、診断書が1枚で済むことが判明。

しかもその後の更新の時も、1枚の診断書で自立支援と障害者手帳の更新ができるとのこと。

手帳を取るならこのタイミングだなと思って、手帳をとりました。

精神障害者保健福祉手帳の申請の流れ【必要なものと費用】

私が手帳を取るまでの流れはこう。

自治体や病院、個人の状況によって違いはあると思いますが、私の場合はこうだったよというのをひとつずつくわしく書いていきます。

役所で必要書類をもらう

手帳の申請のために医師に診断書を書いてもらう必要があるのですが、ただ診断書をもらえばいいのではなく、所定の様式があります。

まずはそれを役所にもらいに行きます。

病院で手帳用の診断書をもらう

役所でもらった書類を出して「障害者手帳用の診断書を書いてほしい」といって作ってもらいます。

診断書はその場で書いてもらえるわけじゃないので、後日受け取りです。

私は2週間後の診察の時にもらいました。

障害者手帳に消極的な医師？

障害者手帳の申請のとき、診察中に書類を出して診断書を先生にお願いしました。

内容的には、

的なことをいいました。

その時に

といわれました。

と、私がちょっとポカーン(　ﾟдﾟ)としてたら、「診断書は書きますよ。ただそういうニュースがあってうんぬん」っていわれました。

いや、国の財政がどうとか気にしてられないくらいには、自分の財政とメンタルの状態がよろしくないわけですよｗ

フリーランスで控除を使って少しでも経済的負担を楽にしたいとちょっと念押しして、結局書いてもらえることにはなりましたが。

これはちょっと直感みたいなところもありますが、主治医が障害者手帳の取得に消極的なケースはあるかもですね。

診断書の内容次第では審査に落ちる（ウワサ）

私が一番おそれていたのは、高いお金払って診断書までもらって申請して、結局手帳の審査に落ちました、という展開。

ネットで調べると、審査に落ちるみたいな話がありました。

ウワサレベルですが、でも不安になるわけですよ。

診断書を書いてもらえれば大丈夫そう

調べたところ、診断書を書いてもらってよっぽど間違ってるとかじゃなければ、基本的には審査に通って手帳がもらえる、とのことでした。

診断書の中で、日常生活の能力を評価する部分があります。

そこの項目が全部ちゃんとできて、ちゃんと生活できるとかの判定の診断書だとダメとかダメじゃないとか。

障害者手帳の申請について、もう1人の運営者の意見も聞いてみたので、参考にどうぞ。

診断書の依頼をする時の不安の減らし方

私は「そもそも診断書書いてもらえるかな？」「ちゃんと審査に通る内容で診断書を書いてもらえるかな？」とすごく不安でしたｗ

なので、主治医になんて言ってお願いするかChatGPTに考えてもらって、そのセリフを練習していきました笑

必死です。

ChatGPTも困っていることをしっかり医師に伝えるのが大事とのことでした。

診断書をもって役所へ申請にいく

なんやかんやで、私は2週間後に無事に診断書をゲット。

一応、スマホで写真も撮っておきました。

診断書を見るに、生活力の判定のところでいい感じに「援助が必要」みたいなところにチェックされてました。

役所では、診断書を出して、そのほかにその場で申請用紙の記入をして終了。

役所の人からは

といわれました。

申請から交付までの流れと期間

と不安な日々を過ごしました。

私は5月19日に役所に申請して、約2か月後に審査の結果が郵送で届きました。

無事、精神障害者保健福祉手帳を3級でいただきました。

正確な日付を忘れてしまったのですが、役所の審査結果の書類には7月9日って書いてありました。

多分うちに郵送で届いたのは数日後だと思います。

2か月弱くらいでしょうか。

思っていたより審査結果が届くのは早かったです。

役所に手帳をもらいに行く

私が手帳をもらった自治体では、障害者手帳の審査結果の通知と一緒に、役所に行くときの持ち物が書かれていました。

手帳に貼る用の写真とかですね。

これは役所からの手紙に書いてある通りに準備していきましょう。

で、私の場合は役所にいって、その場で写真を手帳に張り付けてもらって、即手帳をもらえました。

その時に、障害者手帳があるとどういうメリットがあるのか説明もしてもらえます。

しおりみたいなのももらいました。

自治体ごとに受けられる支援は違うと思うので、各自要チェックですね。

実際に取得して感じたメリット・変化

一番感じたメリットは「安心感」です。

• 今後収入が増えたときに、障害者控除が使える
• つまり、「もし課税ラインを超えても損をしない状態にしておけた」

…という準備ができたことが、心の負担を少し軽くしてくれました。

私の場合、もともと今年収入が増えちゃった！少しでも控除で税金を抑えたい！というのが目的だったので、「もうやることはやった」と楽になれましたね。

思ったほど障害者手帳の割引は使っていない

手帳をもらったら、障害者割引を使ってあそこに行きたい！あの映画見たい！とか思ってました。

でも実際とったのが7月なのでめちゃくちゃ暑い！

そのうえ調子も崩してたので、結局どこも行けてません。

鬼滅の映画も見たかったのですが、暑いしすごい混んでるらしいしで結局行きませんでした。

この記事を書いているのが9月15日。

手帳をもらってから2か月たちましたが、手帳を出したことがないですｗ

いつも出かけるときにもっていくリュックの中にずっと入れてます。

あとから効いてくる制度

将来的に、

など、いざ必要になった時に使える制度があるというだけでも安心です。

障害者雇用も頭の片隅に

いまは体調が整っていないので無理ですが、将来的に体調が整ったら障害者雇用で働くのもアリかもと考えています。

今現在は体調的に、毎日通勤して出社とかできないので、フリーランスで不定期に収入を得るので精いっぱいですが…

期間限定でやってたリモートの仕事でも、在宅とはいえフルタイムはしんどかったです…

でもお金の不安はあるので、体調が整ったら障害者雇用も検討したいとは思っています。

使える制度や支援先をあらかじめ知っておくことは大きな安心材料になると感じています。

このブログでは、就労移行支援や障害者向けの転職エージェントについてまとめているので、気になる方はぜひほかの記事も読んでみてください。